Cultive emoções positivas

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Tudo o que sentimos resulta das emoções que produzimos. Estas, por sua vez, são respostas químicas do corpo, baseadas em memórias emocionais.

Elas ocorrem por diversos motivos, e funcionam de modo a originar comportamentos a impulsionar uma determinada ação.

Podendo, a mesma, produzir diversos tipos de reações, tanto positivas, quanto negativas. Na maioria das vezes, habituamo-nos a reter com maior facilidade as experiências negativas, não abrindo espaço para a valorização das coisas boas que nos acontecem.

Em contraponto, estudos destacam que cultivar emoções positivas como otimismo, generosidade, gratidão, conduzem a atitudes intencionais e estilos de vida mais saudáveis, e melhor bem estar. Assim, as emoções positivas não só ampliam a nossa cognição, como também permitem que tenhamos um forte incremento benéfico em pensamentos e ações.
Em outras palavras, ajudam a se ter melhor desempenho nas tarefas, fortalecem os relacionamentos, inspiram a criatividade e a motivação.

Para estar bem consigo, faz-se fundamental o cultivo de emoções positivas, que permitem atingir uma disposição mental expansiva, tolerante e criativa, iniciando, assim, novas ideias e experiências.

Fonte:Andréa Perez Correa; Andréia Roma. Psicologia Positiva aplicada à Psicologia Clínica. São Paulo: Leander, 2018. p., 204.

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