Sensações da quarentena

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Sensações e sintomas relatados pelas pessoas durante a pandemia/quarentena:
Medo do que está por vir;
Interrupções de planos e restrições sobre a liberdade;
Manifestações emocionais e comportamentais como instabilidade de humor;
Insonia;
Estresse;
Ansiedade;
Depressão.

O que você tem sentido?
Tristeza;
Angústia;
Medo;
Raiva;
Irritação;
Essas emoções/sentimentos são intensos a ponto de atrapalhar as atividades rotineiras?

Perceba-se como você se sente, procure ajuda especializada se sentir que não está conseguindo lidar com isso.

Quais estratégias podem ser utilizadas para melhorar seu bem-estar?
Busca de novas rotinas;
Fazer aquilo que te faz bem.
Ache tempo de ser;
Excesso de informações são prejudiciais, então, disponibilize pouco tempo para isso e sempre em fontes certas e confiáveis;
Comer bem, dormir bem, praticar atividade física;
Ampliar as histórias positivas (pessoas que foram curadas, por exemplo);

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